Trà thảo mộc là các loại trà có nguồn gốc thiên nhiên, an toàn mà dễ uống, lại tốt cho sức khỏe. Rất nhiều các vị trà được biết đến với công dụng giúp giảm cân hiệu quả như: trà xanh, trà ô long… Đây được coi như những vị thuốc đặc biệt mà bạn có thể dùng thường xuyên sau ăn và kết hợp với chế độ sinh hoạt lành mạnh vừa bảo vệ sức khỏe, vừa giữ vóc dáng thêm thon gọn hơn.
5 vị trà thảo mộc giúp vóc dáng thêm thon gọn hơn
Phần lớn trong thành phần trà thảo mộc thiên nhiên có chứa một lượng lớn hàm lượng chất chống oxy hóa, góp phần cải thiện hệ tiêu hóa, chống lão hóa và giảm mỡ trong cơ thể giúp giảm cân cách hiệu quả mà an toàn. Trong số đó phải kể đến 5 loại trà thảo mộc sau:
1.Trà xanh
Trà xanh là thức trà rất được ưa chuộng tại Nhật Bản, người Nhật sử dụng loại trà này như một dược liệu gia truyền nhằm chống lão hóa, điều chỉnh dáng vóc và nâng cao tuổi thọ. Tại Việt Nam ta, thức trà này được nhiều gia đình sử dụng thay cho nước lọc và duy trì uống mỗi ngày.
Trong các nghiên cứu thử nghiệm tại Hoa Kỳ đã chứng minh rằng trà xanh có tác dụng giảm cân rất hiệu quả. Bằng các thử nghiệm duy trì uống trà xanh đều đặn mỗi ngày, sau 12 tuần có 80% người uống liên tiếp đã giảm trung bình được 3,3kg cân nặng. Trong đó, lượng mỡ ở vòng eo đã giảm cách đáng kể. Nguyên nhân là do trong trà xanh có chứa hàm lượng cao catechin và các hoạt chất chống oxy hóa có tác dụng thúc đẩy quá trình trao đổi chất và đốt cháy mỡ trong cơ thể.
Không chỉ có tác dụng giảm cân, trà xanh còn rất tốt cho sức khỏe, phòng ngừa ung thư, giải độc gan và phòng chống gan nhiễm mỡ… Tuy nhiên, cần tránh uống trà xanh khi đói hay vào buổi tối để tránh hại dạ dày cũng như tránh mất ngủ.
>>Xem thêm: Trà thảo mộc dành cho người hay mất ngủ
2.Trà ô long
Trà ô long là thức trà uống nổi danh của Trung Quốc, tương tự như trà xanh, trà ô long cũng chứa nhiều chất chống oxi hóa giúp nâng cao sức khỏe và nhất là giảm mỡ hiệu quả. Đặc biệt, hương vị của trà ô long rất thơm lạ và kích thích vị giác.
Duy trì uống trà ô long mỗi ngày sau bữa ăn giúp đẩy nhanh quá trình trao đổi chất trong cơ thể, đốt cháy nhanh chóng lượng chất béo, tế bào mỡ trong cơ thể giúp thân hình được săn chắc, chống béo phì.
Bạn sẽ nhận thấy sự thay đổi vóc dáng cách rõ rệt nếu duy trì uống trà ô long liên tiếp trong 6 tuần, tác dụng vừa giảm cân, giảm tích tụ mỡ và calo dư thừa trong cơ thể.
3.Trà gừng
Gừng là vị thuốc trong Đông Y có tính nóng, vị cay nên gừng có khả năng sinh nhiệt mạnh, kích thích tiêu hao năng lượng nên chúng được các chuyên gia đánh giá là thảo dược hỗ trợ giảm cân hiệu quả, lành tính, nhất là chúng rất phổ biến, giá thành rẻ.
Trong gừng có chứa các chất chống oxy hóa, giảm bớt căng thẳng, giúp bảo vệ hiệu quả hệ tim mạch và kháng viêm, hỗ trợ điều chỉnh cân nặng cách an toàn. Để nâng cao hiệu quả giảm cân của trà gừng, bạn có thể kết hợp gừng cùng các vị trà khác: quế, chanh, nghệ…
Lưu ý: Trà gừng không phải là lựa chọn tốt nếu người muốn giảm cân có tiền sử về bệnh dạ dày, viêm đường ruột hay những người bị huyết áp cao.
>>Xem thêm: Trà thảo mộc dành cho người cao huyết áp
4.Trà gạo lứt
Gạo lứt chứa ít tinh bột nên chúng trở thành thực phẩm hỗ trợ giảm cân hiệu quả và rất tốt cho người bị tiểu đường. Hiện nay, trà gạo lứt được chế biến từ trà xanh trộn gạo lứt rang trở thành thức trà rất phổ biến cho người Châu Á.
Trong gạo lứt có chứa nhiều vitamin B1, vitamin B6, chất xơ, Mg, Mn…chúng có tác dụng cải thiện chức năng tuyến tụy, điều tiết các hormone cân bằng đường huyết giảm nguyên cơ tiểu đường và béo phì. Trà gạo lứt còn hỗ trợ lưu thông máu, ngưa ngừa tích tụ calo trong cơ thể.
5.Trà bí đao
Trà bí đao là loại nước giải khát giúp thanh nhiệt, đào thải các độc tố và các chất dư thừa trong cơ thể. Đặc biệt, trong bí đao chứa nhiều vitamin B2 có tác dụng thúc đẩy nhanh quá trình trao đổi chất, tăng cường chuyển hóa thức ăn dung nạp vào cơ thể thành năng lượng tiêu hao, giúp hỗ trợ giảm cân, chống béo phì cách hiệu quả. Ngoài ra, chất xơ trong bí đao rất hữu ích cho người ăn kiêng, muốn giảm cân.
>>Xem thêm: Trà hoa hòe tốt cho sức khỏe
Trà thảo mộc hỗ trợ giảm cân hiệu quả nhưng bạn cần sử chúng đúng cách để tránh gây ra các tác dụng không mong muốn. Khi uống trà, bạn không nên uống lúc đói, tránh uống gần giờ đi ngủ, chỉ nên uống khoảng 300ml mỗi ngày. Đồng thời cần kết hợp uống trà thảo mộc với chế độ ăn uống sinh hoạt lành mạnh, thường xuyên luyện tập thể dục thể thao để giữ vóc dáng thon gọn và nâng cao sức khỏe.
