Trà thảo mộc dành cho người mất ngủ, giúp ngủ ngon hơn

Nếu bạn đang quan niệm uống trà gây mất ngủ, điều đó có nghĩa bạn đang chưa thực sự hiểu hết được các công dụng của trà thảo mộc. Một số loại trà có thể gây đến tình trạng khó ngủ trong lần đầu sử dụng nhưng có rất nhiều loại trà lại có tác dụng an thần, rất tốt cho người mất ngủ, ngủ không sâu giấc.

Cùng Gia Hưng tìm hiểu về các loại trà thảo mộc an thần, giúp bạn dễ đi vào giấc ngủ, cho giấc ngủ ngon và sâu hơn.

Top 5 loại trà thảo mộc điều trị mất ngủ

Mất ngủ là tình trạng thường gặp ở người cao tuổi hay những người thường xuyên bị áp lực nhiều. Vậy làm thể nào để điều trị chứng mất ngủ này?

Sử dụng thuốc dễ ngủ cũng là một biện pháp hữu hiệu. Tuy nhiên, chúng thường có hai mặt nếu sử dụng lâu dài. Vậy chúng tôi khuyên bạn nên sử dụng các trà thảo mộc nguồn gốc thiên nhiên. Tuy tác dụng của nó không hiệu quả tức thời nhưng chúng mang lại hiệu quả lâu dài và không gây nên các tác dụng phụ.

 

1. Trà hoa cúc

Hoa cúc không chỉ mang lại hương – sắc cho đời, không những thế những bông cúc được sử dụng làm trà như một loại thuốc thảo dược quý có tác dụng kháng viêm, an thần, điều trị chứng mất ngủ.

Trong hoa cúc có chứa thành phần chất apigenin, apigenin là một chất có tác dụng chống oxi hóa và có tác dụng an thần. Khi uống trà nụ hoa cúc, các chất apigenin sẽ đi vào cơ thể, chúng sẽ kích thích não bộ tạo cảm giác buồn ngủ, giảm bớt các căng thẳng, lo lắng. Từ đó, cải thiện giấc ngủ ngon hơn.

Trà hoa cúc không chỉ được biết đến với công dụng điều trị mất ngủ. Chúng còn mang lại rất nhiều lợi ích khác như: thanh nhiệt, giải độc, chữa trị các chứng đau đầu, hoa mắt, chóng mặt, giảm stress…

>>Xem thêm: Lợi ích khi uống trà thảo mộc

 

2. Trà tim sen

Trong tim sen có chứa thành phần chất alkaloid, niciferin, asparagine có tác dụng làm giãn thành mạch máu, ngăn ngừa oxi hóa, chống rối loạn và thiếu máu cơ tim, điều trị đau đầu, hoa mắt và chứng mất ngủ.

Trong Đông y, trà tâm sen thường có vị đắng, tính hàn và không gây độc nên chúng được dùng để thanh nhiệt, trấn kinh và gây ngủ. Để giảm tính đắng của tâm sen, khi pha trà bạn có thể kết hợp thêm một chút đường hoặc mật ong  để trà dễ uống hơn.

 

3. Trà hoa hòe

Cây hòe vốn là loại cây thân thuộc tại các vùng nông thôn ở khu vực đồng bằng Bắc Bộ. Loại cây này không chỉ mang lại bóng mát mà chúng còn mang lại nguồn thu nhập cho các gia đình bởi các nụ hoa từ cây hòe. Từ những bông hòe được ngắt, tách lấy nụ – hoa, sao vàng, phơi khô và pha trà uống.

Trong nụ hoa hòe chứa một lượng lớn Rutin – là một loại vitamin P. Chúng có tác dụng tăng sức bền thành mạch, kháng viêm, điều trị chảy máu, ổn định huyết áp, thanh nhiệt và hiệu quả cho người mất ngủ.

Hiện nay, trà hoa hòe là một trong những sản phẩm của Việt Nam rất được ưa chuộng tại thị trường nước ngoài.

 

4. Trà bạc hà

Trong bạc hà không chứa caffeine như các loại trà gây khó ngủ. Ngược lại, thành phần của trà bạc hà lại chứa nhiều chất chống oxi hóa, mang lại nhiều lợi ích tốt làm thư giãn não bộ.

Hoạt chất menthol trong bạc hà có tác dụng điều hòa huyết áp, giảm thiểu các căng thẳng, và dễ ngủ. Giúp tăng cường hệ thần kinh trung ương, giúp não bộ được tỉnh táo và nghỉ ngơi theo chu kỳ sinh học.

 

5. Trà đông trùng hạ thảo

Đông trùng hạ thảo là một trong các dược liệu quý hỗ trợ sức khỏe con người. Là thảo dược rất hiệu quả cho người suy nhược thần kinh, kém ăn, mất ngủ, điều trị các chứng rối loạn thần kinh do căng thẳng và lo âu…

Dùng đông trùng hạ thảo khô pha với nước đun sôi hoặc thêm thìa mật ong để dễ uống hơn. Hoặc bạn có thể kết hợp cùng các dược liệu khác để nâng cao khả năng chữa bệnh và bồi bổ sức khỏe hiệu quả hơn.

>>Xem thêm: Top 10 trà thảo mộc dành cho người cao huyết áp

Trên đây là top 5 trà thảo mộc thiên nhiên có tác dụng hiệu quả cho người khó ngủ, mất ngủ hay ngủ không sâu giấc. Hiện nay, việc uống trà thảo mộc mỗi ngày đang trở nên phổ biến hơn, bởi tác dụng phòng chống bệnh hiệu quả và giúp nâng cao sức khỏe mỗi ngày.